תרגילי חימום
Warm Ups
סט לחיזוק הבטן
Strenthening the Stomach
סט לחץ לאדרנלים ולכליות
Stress Set for
Adrenals and Kidneys
קרייה להתחדשות עצמית
Kriya for Self Renewal
לטהר את העצמי
Purifying the Self Kriya
קרייה למטבוליזם והרפיה
Kriya for Metabolism and Relaxation
לשחרור מתח לפני מחזור ואיזון אנרגיה מינית Releasing Premenstural Tention and balancing Sexual Energy
קרייה לעור קורן
To Make the Skin Radiant
קרייה לאנרגיית שמש
Surya Kriya
ארגון הגוף לרוממות הרוח
Body Adjustment to Elevate the Spirit
קרייה לארגון הדם
Adjustment of the Blood
סט להסרת שליליות
To Remove Negativity
סאט קרייה
Sat Kriya
נבהי קרייה
Nabhi Kriya
סט התנגדות למחלות
Kriya for Desease Resistance
